As vitaminas B12 são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Eles estão envolvidos na produção de glóbulos vermelhos, células nervosas e DNA. As vitaminas B12 podem ser encontradas em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Vegetarianos e veganos podem precisar tomar um suplemento para obter vitaminas B12 suficientes, pois esses alimentos não contêm o suficiente. A deficiência de vitaminas B12 pode levar a anemia e outros problemas de saúde. Uma forma indicada de repor essa vitamina é através dos alimentos, sendo eles, carne principalmente vermelha e obtendo maior quantidade de vitamina no fígado, por ser absorvida e armazenada no fígado dos animais, lá se encontra a maior quantidade da vitamina. Outros alimentos são ovos, peixes e derivados do leite.
A anemia acaba se desenvolve, causando palidez, fraqueza, fadiga e, se for grave, falta de ar e tontura. A deficiência grave de vitamina B12 pode danificar os nervos, causando formigamento ou dormência nas mãos e pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade para andar, confusão e demência.
Estudos comprovam que a falta de vitamina B12 no corpo está intimamente ligada a problemas neurológicos como:
Esquecimentos:
Incapacidade de se concentrar:
Perda da noção espaço-temporal:
Diminuição cognitiva:
Uma memória fraca.
Vitaminas B12 em Alimentos.
A resposta hematológica é rápida, então a reposição dessas vitaminas é consideravelmente vista em pouco tempo, com aumento de reticulócitos em 1 semana e correção das alterações hematológicas em 6 a 8 semanas. A melhora dos sinais e sintomas neurológicos inicia-se em uma semana, mas pode demorar até 6 meses para resolução.
Atenção este artigo não é uma recomendação de tratamento, muito menos de diagnóstico. Procure sempre um Médico especialista para obter os cuidados necessários. Cuide Sempre da Tua Saúde, Cuide Sempre da Vida.