Entre as ações de cuidado e prevenção Mal Subito
- procurar por um médico ao observar algum sintoma diferente;
- realizar check-ups para diagnóstico precoce de doenças silenciosas;
- incluir atividade física na rotina;
- optar por uma alimentação rica em frutas, verduras, grãos e proteínas de qualidade;
- hidratar-se;
- evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal;
- controlar os níveis de colesterol, hipertensão e diabetes;
- buscar formas de reduzir os níveis de estresse;
- dormir bem;
- reduzir a gordura abdominal.
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Incorpora uma primeira informação de dados burocráticos seguindo-se uma declaração dos seus antecedentes que tem de ser datada e assinada pelo próprio se maior ou pelo seu representante legal se menor de idade (Como referem os artigos 122º e 124º do Código Civil é menor quem não tiver completado os 18 anos de idade)
Os items seguintes consistem num questionário realizado pelo médico sobre os antecedentes familiares e pessoais do atleta, exame objetivo e anotações sobre exames complementares de diagnóstico. (até aos 35 anos de idade radiografia de tórax (3/3 anos) e ECG, a partir dos 35 anos de idade acrescenta a realização de análises de rotina e prova de esforço)
Conforme o exposto acima reitera-se o acompanhamento do atleta no caso de ser menor pelo seu representante legal para uma devida avaliação destes antecedentes e um devido preenchimento dos dados pessoais com assinatura do representante legal.